第402章平淡减肥日常

小情侣都是行动派，自从约定好减肥之后，两人的一日三餐就基本都是自制的减脂餐。

周嘉译会趁着在学校里的闲暇时间和办公室老师们打球，周末的时候小情侣也会一起出去夜跑和打羽毛球。

比起男友，作为自由职业者的闫晓倩拥有更多自由权。工作日的晚上，下班到家之后她会在家里踩动感单车。

体重秤上的数字变化的确是不大，但是身体围度和脸蛋还是很直观的。

对于闫晓倩而言最明显的改变就是感觉自己身体轻盈了不少。弯腰，上楼梯的时候疲惫感少了。

男性的生理机构与女性不同，短短一周的时间，办公室老师们就感觉到了周嘉译的变化。

下巴的弧度锐利了不少，同样小肚子也好了些。他自己也觉的跑起来快步走起来的时候轻松不少。

又是新的一周周五，男人开完年级大会驱车回家准备晚餐。闫晓倩也在店里抓紧收尾。

现在可不同往日，临近期末事情越来越多了，周五作为新一周的开始，减肥大餐的制作就看今天了。

想着今天一早买来的牛腿肉还有牛腱子在自己的烹饪下变成美味的牛肉饼和酱牛肉她就忍不住饥肠辘辘。

肚子越饿，干劲越足。闫晓倩收拾完东西锁门的时候，隔壁店铺老板都惊讶了，也就半小时不到，自己这还在扫地呢，人家都关门了。

趁着闫晓倩走后，老板还特地去看了眼店里，地板光洁，桌面整齐。真是奇女子啊，起的早，干的多，收尾还快。

大概夸奖也会有魔力，回家的路上闫晓倩连打了几个喷嚏。

她最近发现天热了之后这个交通好像也越来越堵了。或许是天气热导致人烦躁，最近路上感觉每天都有事故发生。

就连她这个小毛驴从店里开到家里都要花上比平常多分钟的时间。

进家门以后把食材放到厨房，闫晓倩直接洗澡去了。刚才趁着红绿灯已经用手机把家里的空调开了。

洗完澡之后，吹着空调做备餐效率更好，情绪也更稳定。

鸡胸肉切片，牛腱子泡血水，牛腿肉绞成肉馅。

鸡胸肉中加入适量小苏打，奥尔良粉抓拌均匀。

牛腿肉中加入适量的葱姜水，白胡椒粉。搅打上劲之后用模具按压出形状裹上油纸丢入冰箱。

鸡腿洗净之后改刀，倒入生抽，老抽，辣椒面，葱段姜片，抓拌均匀之后送入冰箱冷藏2小时之后装入密封袋冷冻保存。

西兰花切成小块，放入盐水中浸泡分钟，再下入放了盐和食用油的沸水中煮至变色捞出。

泡入冰水中，完全冷却之后拿出控干水分装入密封袋中放入冰箱冷冻保存。

周嘉译到家的时候，闫晓倩已经开始卤牛腱子了。

他站在玄关门口换拖鞋的时候都能闻到厨房间里的香料味。

“太香啦，今天晚餐吃什么？

闫晓倩笑笑，“今晚吃水果酸奶碗，吃完等牛腱子出锅，我们出门散步去。”

周老师点头，“可以，我去洗个澡换个衣服，你先休息会儿，等会儿我来干。”

忙了快两小时，说不累是骗人的。闫晓倩也没和男友客气，洗干净手摘下围裙坐在餐桌前玩起了手机。

两人的晚餐以及备餐的收尾工作由周老师全权负责。饭后打扫丢垃圾这些也都由他一手承包。

闫晓倩只要负责吃还有照顾自己。

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第402章 平淡减肥日常